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我がながい内科クリニック院長の永井先生（弁慶先生）を健康的にダイエットさせるコーナーです。
ダイエットをお考えの方々の参考になれば幸いです。 |
| ９０kg台を下回りました！ |
2009年2月23日
この1年間、体重は92-95ｋｇを行ったりきたりでしたが、ついに一念発起して
90ｋｇを大幅に下回ることに成功しました。患者さんからも「先生、やせたね」と
言ってもらえるほどです！（感激）
今回の成功は妻の協力のおかげです。
毎食、野菜を豊富にしてもらい、ご飯も玄米2割です。よくかまないといけないので
食事時間が長くなり、満足感も多大です。またジムにも定期的に通って汗を流しています。
行けない日は、自宅でバランスボールに座って下肢の筋肉トレーニングをしています。
先日も長生きできるＢＭＩが25-27であることが、国立がんセンターからの報告で
ありました。もう少しの所までついに「きたー」という思いで一杯です。
当面の目標は85ｋｇでしょうか？
今後もがんばっていきたいと思います。 |
START!!
身 長：１７８．８ｃｍ
体 重：９５．８ｋｇ
ＢＭＩ：２９．９６ |
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現在
身 長：１７８．８ｃｍ
体 重：８７．０ｋｇ
ＢＭＩ：２７．２ |
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