ながい内科クリニック｜弁慶先生の減量日記

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我がながい内科クリニック院長の永井先生（弁慶先生）を健康的にダイエットさせるコーナーです。
ダイエットをお考えの方々の参考になれば幸いです。

ただいま減量中！

平成19年12月19日現在、ついに開業当初の93ｋｇを下回ることに成功！
体重が92.4ｋｇまで低下しました！
院長の話では、今はやりの「レコーディング・ダイエット」（食べたものをすべて記録する方法）を参考に

無駄なものを食べない
食事のバランスをとる
ごはんは軽く1膳
野菜を豊富にとる

ことに努めているとのこと。
また時間を見つけてウォーキングもしているそうです。この前は、医師会の宴席があった料亭から片道45分を歩いて帰ってきたそうです。ようやく努力が報われ、ここ数週間で体重は最大時から約５ｋｇを減量できたようです。
院長の目標は、1月中に90ｋｇの大台を切ることです。いろいろ誘惑が多い季節ですが、院長の目標達成に、向けて応援よろしくお願いします！

START!!
身　長：１７８．８ｃｍ
体　重：９５．８ｋｇ
ＢＭＩ：２９．９６

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現在
身　長：１７８．８ｃｍ
体　重：９２．４ｋｇ
ＢＭＩ：２８．９０

※ＢＭＩ＝体重(kg)／身長(m)²

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